ENERGIFYLLDA WORKSHOPS
Hur får du energi och kapacitet för hela arbetsdagen och hur får du krafter över för en meningfull fritid? Vad kan du göra för att kroppen ska använda den energi vi stoppar i oss istället för att lagra den?
Här följer ett erbjudande om workshops i tre delar, där deltagaren får inspiration, kunskap och möjlighet att reflektera över sina egna levnadsvanor och vad de kan göra för att uppnå ett hälsoläge där man känner sig nöjd. Om så önskas, så erbjuder vi luch så att seminariet kan genomföras på lunchtid i Er matsal/konferensrum under en timme.
INNEHÅLL WORKSHOP 1 (ATT STARTA EN FÖRÄNDRING)
- Reflektion över sin egen livsstil och att hitta ett hälsoläge där man känner sig nöjd
- Hur motiverad är du för att göra en förändring?
- Vad ökar motivationen ytterligare?
- Hur kan de förändrade levnadsvanorna bli en naturlig del av vardagen?
- Individuell målsättning för att nå "nöjt läge"
INNEHÅLL WORKSHOP 2 (ENERGI IN)
- Vilka är de stora energikällorna?
- Hitta en optimal fördelning av energikällor
- Använda energi istället för att lagra
- Att hålla en jämn blodsockernivå
- Reflektion över egna matvanor och vilka ev förändringar man tror sig kunna klara av att genomföra
INNEHÅLL WORKSHOP 3 (ENERGI UT)
- Vardagsrörelsen betydelse
- Fördelar med regelbunden motion
- Optimal träning för fettförbränning, konditionsökning och muskeltillväxt
- Vila, sömn och återhämtning
- Reflektion över egna rörelsevanor och vilka ev förändringar man vill göra
Tidsomfattning: 1 timme/workshop
Gruppstorlek: max 40 personer/workshop
Plats: hos kund
Extra tillägg: nyttiga wraps eller sallad
____________________________________________________________
Vill du få en utförlig beskrivning av tjänsten och/eller en skräddarsydd offert kan du ta kontakt med Peter Jonsson peter.jonsson@globenhalsan.se , din kundsamordnare eller maila info@globenhalsan.se