HJÄLP ATT FÖRÄNDRA DIN LIVSSTIL!
Ett motiverande individuellt hälsoprogram
Om du vill minska i vikt, känna dig piggare eller förebygga risken för diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar, så är det här hälsoprogrammet något för dig.
Med rätt kunskap och motivation kan du bryta gamla vanor och komma tillrätta med fysiska problem som är relaterade till hur du lever. Hälsoprogrammet ger dig motivation, energi och kunskap att förbättra dina levnadsvanor och må bättre.
MOTIVATION & MAT (TRÄFF 1)
Om så önskas, mät vikt, kroppsfett, bukomfång samt upplevd hälsa
Identifierar och reflekterar hur livsstilen ser ut?
Hur motiverad är du för att göra en förändring?
Individuell målsättning för att nå "nöjd läge"
Vilka är våra energikällor?
Viken av att hålla ett jämt blodsocker
Vilka förändringar vill du göra och hur kommer du igång?
RÖRELSE & MOTION (TRÄFF 2)
Vikten av vardagsmotion
Optimal träning för fettförbränning, konditionsökning och muskeltillväxt
Hitta fysiska aktiviteter som passar dig
Vila, sömn och återhämtning
Målsättning och handlingsplan inför uppföljningsträffen
UPPFÖLJNINGSTRÄFF (TRÄFF 3)
Om så önskas mät vikt, kroppsfett, bukomfång samt upplevd hälsa för att kunna se effekterna av hälsoprogrammet
Vad fungerar bra och vad kan bli ännu bättre
Ny målsättning och handlingsplan
TIDSOMFATTNING: 1,5 timme första träffen, övriga träffar 1 timme
PLATS: Globenhälsan, Arenaslingan 11
____________________________________________________________
Vill du få en utförlig beskrivning av tjänsten och/eller en skräddarsydd offert kan du ta kontakt med din kundsamordnare eller maila info@globenhalsan.se