SKAPA EN HÄLSOSAM LIVSSTIL
Friskare Företag Plus
Hur får du energi och kapacitet för hela arbetsdagen och hur får du krafter över för en meningsfull fritid? Vad kan du göra för att kroppen ska använda den energi vi stoppar i oss istället för att lagra den?
Här följer ett erbjudande om ett hälsoprogram i tre delar, där deltagarna får inspiration, kunskap och möjlighet att reflektera över sina egna levnadsvanor och vad de kan göra för att uppnå ett hälsoläge där man känner sig nöjd.
INNEHÅLL TRÄFF 1 (ATT STARTA EN FÖRÄNDRING)
- Reflektion över sin egen livsstil och att hitta ett hälsoläge där man känner sig nöjd
- Hur motiverad är du för att göra en förändring?
- Vad ökar motivationen ytterligare?
- Hur kan de förändrade levnadsvanorna bli en naturlig del av vardagen?
- Individuell målsättning för att nå "nöjt läge"
INNEHÅLL TRÄFF 2 (ENERGI IN)
- Vilka är de stora energikällorna?
- Hitta en optimal fördelning av energikälor
- Använda energi istället för att lagra
- Att hålla en jämn blodsockernivå
- Reflektion över egna matvanor och vilka ev förändringar man tror sig kunna klara av att genomföra
INNEHÅLL TRÄFF 3 (ENERGI UT)
- Vardagsrörelsens betydelse
- Fördelar med regelbunden motion
- Optimal träning för fettförbränning, konditionsökning och muskeltillväxt
- Vila, sömn och återhämtning
- Reflektion över egna rörelsevanor och vilka ev förändringar man vill göra
Tidsomfattning: 1,5 timme/träff
Gruppstorlek: Max 12 personer/träff
Plats: hos kund eller i Globenhälsans lokaler
____________________________________________________________
Vill du få en utförlig beskrivning av tjänsten och/eller en skräddarsydd offert kan du ta kontakt med din kundsamordnare eller maila info@globenhalsan.se